Занимайтесь спортом и будьте счастливы!
Знаете ли вы, что спорт — это не только про физическую форму, но и про психическое здоровье?
Регулярные тренировки помогают снизить уровень стресса и тревожности, улучшают настроение и когнитивные способности.
Сотрудники Альметьевской центральной районной больницы заботятся о своем здоровье. Во время перерывов они делают упражнения, чтобы поддерживать физическую форму.
"Как начать заниматься спортом?"
Нам дал ответ инструктор по лечебной физкультуре Ахьяр Галиев: «Найдите занятие, которое приносит удовольствие. Ставьте достижимые цели. Найдите единомышленников. Придерживайтесь регулярности.
Ведь даже 30–45 минут умеренной физической активности в день могут снизить риск депрессии на 20–30%! И не забывайте, что спорт помогает улучшить качество сна, а хороший сон — ключ к борьбе со стрессом. Начните свой путь к здоровью и счастью уже сегодня!»