Важные советы для правильной осанки!
В МБОУ "Ямашинская СОШ" прошла лекция о профилактике нарушений осанки.
Медицинский работник Ямашинской амбулатории Татьяна Калмыкова рассказала учащимся о том, как сохранить здоровье спины.
Почему это важно?
В современном мире дети много времени проводят за учебными занятиями и с электронными устройствами, что может привести к искривлению позвоночника.
Что делать?
Татьяна Калмыкова поделилась рекомендациями:
правильное положение тела при работе за партой;
выполнение специализированных упражнений в домашних условиях;
соблюдение режима дня.
Для самостоятельной проверки осанки попробуйте простой тест:
встаньте у стены так, чтобы пятки, ягодицы и лопатки плотно прилегали к ней. Если удерживать голову ровно затруднительно, это может свидетельствовать о нарушениях осанки.
Предложены упражнения для укрепления мышечного корсета спины:
-у стены;
-с гимнастической палкой;
-с резиновым амортизатором (эспандером).
Выполняйте их регулярно, 3–4 раза в неделю по 15–20 минут.
Забота о правильной осанке — залог здоровья и благополучия!